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三伏天必须遵守的6大养生要点


 三伏天是一年中最热的时候,也是多种疾病的高发期。在此养生专家教您三伏天养生的六大诀窍。


  别太贪凉:长时间呆在空调房里,身体调节能力容易失调,出现多种不适。因此,最好少开空调,小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。


  即使开,温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹,避免直吹身体,还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。


  大汗淋漓后不要冲凉水澡,以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果,容易引发胃肠炎。




  吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下,以免刺激胃肠道,且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后,可以喝姜茶发汗散寒。


  饮食开胃:一进三伏天,很多人就会受到“苦夏”的困扰,口淡乏味,食欲不振。因此,“开胃”是夏季养生的重点。夏天可以多吃点苦味食物,苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。


  不过苦瓜性寒,体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴。




  因此,益气养阴的食物也不可少,山药、大枣、莲藕、木耳都是不错的选择。


  身体祛湿:闷热潮湿的三伏天,人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。




  多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却一般。


  值得提醒的是,绿豆汤千万不能当水喝,绿豆性寒,体质虚弱者不能过多饮用。


  “低调”运动:常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好进行一些“低调”的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。


  三种运动比较好:


  游泳:水的散热能力比空气高15倍,游泳时人体能够保持体温恒定,不易中暑。




  太极拳:打太极拳既能增大肺活量,又能促进气血在五脏六腑之间的流动,有助于振奋精神。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水;室外气温超过32℃,空气湿度超过60时,最好选择在凉爽的室内运动。


  晚睡早起午补觉:晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜,而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息,睡眠时间不要超过11点。


  中医认为“春生夏长”,到了夏天,人体阳气处于旺盛状态,如果经常睡懒觉,就违背了人体阳气的季节变化规律,不仅得不到休息,反而觉得更疲乏。所以,夏季早上六七点起床比较好。




  午睡有利于气血平衡,能补充体力,提高下午的工作效率。健康午睡以30-60分钟为宜,超过1小时则适得其反,可能干扰晚上睡眠。


  静坐除烦:医学研究表明,夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱,而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。




  缓解烦躁心情可以采用静坐的方式,如果配合做一些小动作,不但能迅速达到心气平和,还能够活血通络。端坐闭目吞津就是一个好方法。


  方法是:两臂自然下垂,放在腿上,双目和口微闭,调匀呼吸;待口中津液较多时,将其吞咽,可连续吞咽3次;然后,上下牙叩动10-15次,可起到养心安神、固齿健脾的效果。



空港度假村恭祝

全市人民新春快乐、羊年大吉!

一、过大年、吃大餐,空港度假村欢迎您的光临,“春之鲜”新春佳宴伴您欢度新春佳节。

值此2015年三羊开泰和谐祥瑞之年到来之际,中国烹饪大师杨明收先生领衔,携姬伟泽、沈国锋、陈东等门徒精心烹制了“春之鲜”羊年新春宴、羊年贺岁宴、羊年祥瑞宴、羊年富贵宴、羊年鸿运宴、羊年团圆宴等系列套餐伴您度过新春每一天。我酒店推出的系列套餐,突出节庆文化,饮食文化,做到营养丰富,口感适宜,配菜合理,色、香、味、形俱佳。为体现欢欢喜喜吃大餐,快快乐乐过大年的节日气氛,我酒店还特推出贺岁吉祥、名称雅致的菜品,如:团圆全家福、吉祥迎春、河东大丰收、明收龙凤金饼、富贵羊汤翅、养生滋补汤等。更有除夕迎春宴(年夜饭)、大年初一亲朋宴、正月十五元宵宴……多种风格,不同标准套餐供宾客选择,标准有:598、698、898、1088、1288、1688、1888、2988、3988等。凡客人所持“春之鲜”套票可在空港度假村、明收源主题宴会酒楼、明收源酒店三店通用。持套票消费者可享受优先预订包间及获赠一道新春喜庆菜品。

为庆祝我店荣获“山西省大众化餐饮品牌酒店”及“山西省老百姓最放心大众化酒店品牌”等多项荣誉称号,春节期间,特在明收源酒楼一楼大厅设立精美隔间,不限标准、不设最低消费。回归大众、平价消费,让老百姓以最实惠的价格享受到最高品质的菜肴及服务。

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明收扣碗是中国烹饪大师杨明收先生在继承和发扬传统美食的基础上,不断研究创新,与时俱进,让美食与文化有机结合的一道体现河东文化底蕴的“文化大餐”,现在已成为被人们赞誉的吉祥年货和时尚年礼。明收扣碗为您和家人的春节餐桌增添一道时尚美味,让您全家在享受珍肴美味的同时,省心省力地欢庆咱们自己的传统佳节。同时也是走亲访友馈赠的高级礼品,也是招待亲朋好友聚餐宴会上快捷方便的美味佳肴。

“明收扣碗”有78元四碗、138元六碗、228元八碗、308元三层提篮六碗、378元十二碗五种规格,每道菜均附有名厨推荐的快捷加工食用方法,在家中照谱加工食用,非常方便。

订餐热线:6301388,团购热线:6301688

三、度假村里温情无限,亲情团聚欢乐过大年

空港度假村陪您过一个亲情团聚百元客房的特惠年!

在2015羊年到来之际,荣获“五叶级绿色饭店”最高等级标准的空港度假村将按照节庆文化习俗装饰一新,推出嘉宾楼、惠宾楼百元客房特惠行动,让您在环境优美、温馨舒适里圆一个优惠畅享的吉祥年梦。

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3、除夕至正月十五,凡亲朋、同学、战友、乡友、商友、会友等亲情团聚者,凡入住嘉宾楼、惠宾楼者享受标准间100元/间,在度假村团聚并用餐者,如需用会议室者享受半价优惠。

4、凡四世同堂同住度假村者,可安排在国宴厅龙庭前举行拜年仪式,进行全家福合影,体现孝敬和睦欢乐之景。

5、除夕至正月十五期间在芙蓉宫消费实行套餐优惠活动: 159元套餐活动价129元;239元套餐活动价199元并赠送姜疗一项;329元套餐活动价289元并赠送姜疗两项;359元套餐活动价299元并赠送姜疗两项;429元套餐活动价369元并赠送姜疗三项。

美丽的空港度假村以节日盛装的氛围,美味可口的大餐,温馨舒适的客房,体贴到位的服务……令人感受新春的惬意时光和田园风情的别样享受。空港度假村期待您的光临!

联系电话:0359-6301888  6301999


                                  


亲们!圣诞节就要来临了!2014年12月24日、25日:平安是“福”、“圣诞夜大赠送”主题圣诞平安夜空港度假村诚邀您的参与!

活动时间:2014年12月24日、25日

活动地点:运城市空港度假村

【活动一】12月24日“平安夜”(18:00——24:00),主题:平安是“福”,让我们把圣诞的钟声传播四方,也让我们把圣诞的祝福洒向人间。

12月24日“平安夜”是一个很亲情的夜晚,为此,我们计划把“平安果”和包含亲情的“亲情卡”赠送给每位来我酒店消费的客户,感谢顾客一年来对空港度假村的的支持和关注,同时送上我们的一份深深地祝福!祝福所有的顾客及家人们一生平安快乐!



*凡是来酒店消费的客户都可到各部门吧台处领取“亲情卡”及“平安果”。

【活动二】12月25日(18:00——24:00) 圣诞夜大赠送

活动方式:凡进店关注酒店二维码的宾客,填写相关信息,即可到各营业场所前台处领取礼品(全免浴资券一张)。



更多精彩敬请关注我们的官方网站www.kgdjc.com或搜索添加我们的服务号ycskgdjc

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